秋葵茄子丝瓜香瓜榴莲：营养美味大盘点！

更新：2024-09-14 16:05:15编辑：去下载手游网归类：行业新闻人气：10

老铁们，最近是不是被各种瓜果蔬菜刷屏了？什么秋葵啊、茄子啊、丝瓜啊，还有那榴莲！哎呦，这可都是当季的“宝贝”呀！今天咱们就来一起扒一扒这五位“营养界大佬”的秘密，看看它们究竟有多么好吃又营养！

秋葵，它长得跟个小辣椒似的，但是它可比辣椒温柔多了。它那黏糊糊的汁液可是宝贝，里面藏着丰富的营养！什么植物多糖、黄酮类物质，统统都在里面！据说还有美容养颜、提高免疫力的功效！嘿嘿，这可是广大女性同胞的福音啊！

秋葵茄子丝瓜香瓜榴莲：营养美味大盘点！

不过，这秋葵可有个怪脾气，吃法不对可是会毁掉它的美味！生吃吧，有点儿涩，有点儿苦，吃起来像嚼草！熟吃吧，可要掌握技巧。最简单的方法就是清炒，配上蒜蓉，撒点辣椒，简直是人间美味！

当然了，还可以用来凉拌、做汤，只要你用心，秋葵都能给你带来意想不到的惊喜！

茄子，这可是厨房里的“百搭王”，无论炖、炒、烤、炸，样样都拿手！而且，茄子还特别能“吸味”，跟什么食材在一起都能碰撞出独特的火花！

最经典的吃法，那还得是“鱼香茄子”！这道菜可是集酸、甜、辣、鲜于一身，简直是下饭神器！

当然，你还可以把茄子做成“茄盒”、“地三鲜”，甚至还能做成“茄子煲”，味道绝对不会让你失望！

丝瓜，这可真是个“颜值担当”，那细长的身姿，那翠绿的皮肤，简直是美得冒泡！而且，丝瓜不仅长得美，味道也超级棒！

最简单的吃法就是清炒，配上蒜蓉，撒点辣椒，简直是清爽可口！还可以用来做汤，比如“丝瓜汤”、“冬瓜丝瓜汤”，喝一口，整个人都清凉舒爽！

秋葵茄子丝瓜香瓜榴莲：营养美味大盘点！

当然，你还可以把丝瓜做成“丝瓜炒肉”、“丝瓜丸子”，怎么吃都好吃！

香瓜，这可是夏天的“甜蜜大使”！一口下去，甜到心坎里！而且，香瓜的营养也不错，富含维生素C、钾等元素，可以补充水分，降暑解渴！

最简单的吃法就是直接吃，轻轻一剥，就能感受到那香甜的滋味！也可以用来做水果沙拉，配上其他水果，口感更丰富！

当然，你还可以把香瓜做成“香瓜汁”、“香瓜冰沙”，怎么吃都清爽可口！

榴莲，这可是水果中的“奇葩”！它那独特的气味，让许多人闻之色变，但也有人为之疯狂！

榴莲的营养价值极高，富含碳水化合物、维生素、矿物质等，而且还有滋补强壮、活血散寒、补肾壮阳的功效！

最经典的吃法就是直接吃，用勺子挖着吃，感受那浓浓的奶香味和甜味！还可以用来做“榴莲酥”、“榴莲蛋糕”，味道更加丰富！

不过，榴莲也有个缺点，那就是容易上火，所以吃的时候要注意适量，不要贪嘴哦！

水果蔬菜	营养价值	食用方法	注意事项
秋葵	富含植物多糖、黄酮类物质，有助于提高人体的免疫力。	清炒、凉拌、做汤	生吃口感不好，熟吃要掌握技巧。
茄子	富含维生素、钾、钙等元素，具有清热解毒、降血压的功效。	炖、炒、烤、炸	易吸油，烹饪时要注意控制油量。
丝瓜	富含维生素C、B族维生素等，具有清热解毒、利尿消肿的功效。	清炒、凉拌、做汤	夏季容易腐烂，存放时要注意保鲜。
香瓜	富含维生素C、钾等元素，可以补充水分，降暑解渴。	直接吃、做水果沙拉、做香瓜汁、香瓜冰沙	不要吃太多，容易引起腹胀。
榴莲	富含碳水化合物、维生素、矿物质等，具有滋补强壮、活血散寒、补肾壮阳的功效。	直接吃、做榴莲酥、榴莲蛋糕	容易上火，吃的时候要注意适量。