夜晚手机禁用清单：这十款APP让你远离手机，轻松入眠！

哎，又是凌晨两三点，手机还握在手里，刷着朋友圈、看着视频，一不小心就又熬夜了。说好的早睡早起呢？说好的明天要早点起床去运动呢？说好的等等！别说了，我知道！你也是这样，对吧？哈哈，谁还没点小毛病呢？

但是，别慌！今天小编就来给大家支个招，帮你远离手机，轻松入眠！以下这十款APP，建议你晚上最好禁用，保证你一觉睡到自然醒！

1. 社交软件：朋友圈、微博、抖音、快手，等等

哎，这年头，谁还没个社交软件呢？微信、微博、抖音、快手，各种软件轮番轰炸，一不小心就刷到深夜了！一则“震惊”的消息、一个“搞笑”的视频、一条“爆款”的评论，就足以把你吸引到凌晨！

亲测！禁用了这些APP之后，我的睡眠质量明显提升了，再也不担心刷到深夜了！而且，第二天早上醒来，感觉整个人都神清气爽，精神抖擞！

2. 游戏软件：王者荣耀、和平精英、原神，等等

哎，这年头，谁还没玩过几款游戏呢？王者荣耀、和平精英、原神，各种游戏轮番上阵，一不小心就通宵了！一局游戏、一把枪、一个角色，就足以把你吸引到天亮！

亲测！禁用了这些APP之后，我终于有时间去看书、听音乐，做一些更有意义的事情了！而且，第二天早上醒来，感觉整个人都放松了不少，压力也小了很多！

3. 购物软件：淘宝、京东、拼多多，等等

哎，这年头，谁还没买过几件东西呢？淘宝、京东、拼多多，各种购物软件轮番轰炸，一不小心就买到深夜了！一件衣服、一双鞋子、一个包包，就足以把你吸引到天亮！

亲测！禁用了这些APP之后，我的钱包终于安全了！而且，第二天早上醒来，感觉整个人都清醒了不少，再也不担心剁手了！

4. 视频软件：爱奇艺、腾讯视频、优酷，等等

哎，这年头，谁还没看过几部电影呢？爱奇艺、腾讯视频、优酷，各种视频软件轮番轰炸，一不小心就追到深夜了！一部剧、一部电影、一个综艺节目，就足以把你吸引到天亮！

亲测！禁用了这些APP之后，我终于有时间去思考人生了！而且，第二天早上醒来，感觉整个人都精神了不少，再也不担心熬夜追剧了！

5. 新闻软件：今日头条、腾讯新闻、网易新闻，等等

哎，这年头，谁还没关注过几条新闻呢？今日头条、腾讯新闻、网易新闻，各种新闻软件轮番轰炸，一不小心就刷到深夜了！一个热点、一个事件、一个评论，就足以把你吸引到天亮！

亲测！禁用了这些APP之后，我终于能安安静静地睡觉了！而且，第二天早上醒来，感觉整个人都平静了不少，再也不担心被负面消息影响心情了！

禁用APP清单

如何禁用APP

当然，我们不能完全禁止使用这些APP，只是建议晚上尽量少用！如何禁用APP，不同手机的操作方式也不同，大家可以自行搜索，找到适合自己的方法！

比如，你可以在手机上设置APP使用时间，或者直接将这些APP放到文件夹里，需要使用的时候再打开，这样就能有效避免晚上长时间使用这些APP了！

其他小技巧

除了禁用APP，还可以尝试以下小技巧，帮助你更轻松地入眠！

睡前1小时关掉手机，避免蓝光对眼睛的刺激

睡前泡个热水澡，放松身心

睡前阅读一些书籍，转移注意力

睡前听一些舒缓的音乐，放松心情

晚安，明天见！

怎么样，小伙伴们，今天小编分享的小技巧你学会了吗？

相信只要你坚持，一定可以战胜手机，早睡早起，拥有更美好的生活！

别忘了分享你的经验，让我们一起远离手机，轻松入眠！

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